Χωρισμός και δεύτερες σκέψεις… Πώς να Διαχειριστείτε τα Συναισθήματά σας
Ο χωρισμός είναι μια απόφαση που συχνά συνοδεύεται από ανάμεικτα συναισθήματα.
Μπορεί να νιώθετε ανακούφιση, αλλά ταυτόχρονα και τύψεις για την επιλογή σας. Αν αναρωτιέστε αν κάνατε το σωστό ή αν θα μπορούσατε να είχατε προσπαθήσει περισσότερο, είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας τον χώρο και τον χρόνο να επεξεργαστεί αυτά τα συναισθήματα.
Γιατί νιώθουμε άβολα μετά το χωρισμό;
- Αναρωτιόμαστε αν πήραμε τη σωστή απόφαση, ειδικά αν υπήρχαν καλές στιγμές στη σχέση.
- Ίσως νιώθετε ότι πληγώσατε τον άλλον και ότι φταίτε για τον πόνο του.
- Μπορεί να φοβάστε πώς θα αντιδράσουν οι γύρω σας στον χωρισμό σας.
- Οι άνθρωποι συνηθίζουμε την παρουσία του άλλου στη ζωή μας, και η απουσία του δημιουργεί κενό.
Τι να κάνετε…
1. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας
Μην προσπαθήσετε να καταπιέσετε τα συναισθήματα σας. Αντίθετα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να τα νιώσει και να τα αναγνωρίσει. Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς την αποδοχή.
2. Θυμηθείτε τους λόγους του χωρισμού
Σκεφτείτε τους λόγους που σας οδήγησαν σε αυτήν την απόφαση. Ήταν τοξική η σχέση; Σας έκανε να νιώθετε ευτυχισμένοι ή δυστυχισμένοι;
3. Αποδεχτείτε ότι κανείς δεν είναι τέλειος
Δεν υπάρχει “σωστή” ή “λάθος” απόφαση σε έναν χωρισμό. Όλοι κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε με βάση τις συνθήκες που αντιμετωπίζουμε.
4. Μη νιώθετε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα του άλλου.
Είναι φυσιολογικό να νιώθετε συμπόνια, αλλά η ευτυχία του άλλου δεν είναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Κάθε άτομο είναι υπεύθυνο για τη δική του ευημερία.
5. Στρέψτε την ενέργειά σας στην αυτό-φροντίδα
Φροντίστε τον εαυτό σας, είτε μέσα από δημιουργικές δραστηριότητες, είτε περνώντας χρόνο με αγαπημένα σας πρόσωπα. Η αυτό-φροντίδα είναι το κλειδί για να ξεπεράσετε τις ενοχές.
Πολλές φορές τα συναισθήματα είναι δικαιολογημένα… αλλά…
Αν, για παράδειγμα, η απόφασή σας επηρεάστηκε από παρορμητικότητα ή αν η επικοινωνία ήταν ανεπαρκής. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε να αναγνωρίσετε το λάθος, να απολογηθείτε αν χρειάζεται, και να μάθετε από την εμπειρία.
Οι τύψεις μετά από έναν χωρισμό είναι φυσιολογικές, αλλά δεν πρέπει να σας καθηλώσουν.
Η αυτογνωσία, η αποδοχή και η φροντίδα του εαυτού σας θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε με ηρεμία και αυτοπεποίθηση.
Ο κάθε χωρισμός είναι ένα μάθημα ζωής, και αυτό που έχει σημασία είναι να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εμπειρία για να εξελιχθείτε και να δημιουργήσετε υγιέστερες σχέσεις στο μέλλον.
