Κάτι που μοιάζει απλό για τις γυναίκες για τους άνδρες είναι πιθανόν η μεγαλύτερη πρόκληση.
Μια δύσκολη ερώτηση για έναν άνδρα είναι ‘’ πως ένιωσες γι΄΄αυτό;’’
Στην καλύτερη περίπτωση να μην ξέρει πώς να απαντήσει και στη χειρότερη να τον φέρεις σε δύσκολη θέση.
Παρά την πρόοδο που έχουμε κάνει ως κοινωνία όσον αφορά τις αντιλήψεις μας στην ψυχική υγεία, οι άντρες στο μεγαλύτερο ποσοστό, αποφεύγουν να βιώσουν τα συναισθήματα τους.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό. Ο εντοπισμός του συναισθήματος είναι εύκολη η δύσκολη υπόθεση ανάλογα σε ποιο σημείο του ταξιδιού σου βρίσκεσαι.
Όμως η δυσκολία έγκειται και στο γεγονός ότι οι περισσότεροι άνδρες μεγαλώνουν με το στερεότυπο ότι πρέπει να αδιαφορούν για τον πόνο και την ευαισθησία προκειμένου να θεωρούνται δυνατοί.
Ο άνδρας πρέπει να είναι σκληρός ώστε να μπορεί να ανταπεξέλθει σε αντίξοές συνθήκες.
Πως θα μπορούσε να μεταμορφωθεί η ερώτηση σε κάτι που θα σας κάνει να μιλήσετε;
Ίσως μια μικρή, απλή αλλαγή να γεφυρώσει το κενό και να σας επιτρέψει να συνδέσετε την εμπειρία με το συναίσθημα.
Ας επανα-πλαισιώσουμε την ερώτηση και ας την κάνουμε πιο εύκολη.
Αν είναι δύσκολο να περιγράψεις το συναίσθημα, ίσως είναι πιο εύκολο να περιγράψεις και να παρατηρήσεις τις αντιδράσεις σου.
Παράδειγμα.
Αυτή την εβδομάδα θύμωσα, λυπήθηκα, αγχώθηκα με…
Ένιωσα περισσότερο εκτός ελέγχου όταν…
Το σώμα μου αντέδρασε όταν είδα, άκουσα, είπα…
Πώς αντέδρασε το σώμα μου;
Πόνεσε το στήθος μου, είχα πονοκέφαλο, τα χέρια μου βάρυναν…
Στην συνέχεια μπορείς να οδηγηθείς στο συναίσθημα σου.
Αυτό που ένιωθα μετά ήταν… απόρριψη, ανασφάλεια, λύπη, φόβο…
Αλλά μεγαλώνοντας μου έμαθαν ότι αυτό το συναίσθημα…
Σκέψου με αυτό τον τρόπο πως μπορείς να συνδέσεις τις εμπειρίες σου με τα συναισθήματα και να πετάξεις μια και καλή την ενοχή και το στερεότυπο ότι είσαι αδύναμος όταν βλέπεις την ευάλωτη πλευρά σου.
Υπάρχει για να δώσει σημαντικές πληροφορίες που είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική σου υγεία, για την υγεία σου γενικότερα όπως και για την ποιότητα των σχέσεων σου.
Ενθαρρύνοντας την αυθεντική έκφραση του εαυτού σου ανοίγεις το δρόμο για έναν πιο υγιή και ανοιχτό κόσμο.
Να θυμάσαι ότι το να βιώνεις το συναίσθημα αποτελεί δύναμη και όχι αδυναμία.
Οι άνδρες έχουν δικαίωμα να εκφράζουν τις αδυναμίες τους, να ζητούν βοήθεια όταν τη χρειάζονται και να μοιράζονται τα συναισθήματά τους χωρίς φόβο κριτικής.
Η πραγματική δύναμη βρίσκεται στην ικανότητα να είσαι αυθεντικός, να αγκαλιάζεις τόσο τις δυνάμεις όσο και τις ευάλωτες στιγμές σου
