Μυστικά για καλή ζωή

• Κράτα ημερολόγιο

Κατέγραψε τις σκέψεις σου, τι ς ανησυχίες σου, τους φόβους σου, τις επιτυχίες αλλά και τις αποτυχίες ‘ σου. Που τα κατάφερες, που χρειάζεσαι βελτίωση. Καθώς θα επιστρέφεις σε αυτά που έγραψες, θα εντοπίζεις τις σταθερές σου αλλά τις αλλαγές που τυχόν έκανες. Με αυτό τον τρόπο θα μπορείς να επιλύεις με ωφέλιμο τρόπο για σένα τα προβλήματα στο μέλλον.

• Κοίτα τον είδωλό σου στον καθρέφτη.

Που εστιάζεις βλέποντας τον εαυτό σου στον καθρέφτη; Σε αποδέχεσαι όπως είσαι, σε θαυμάζεις, νιώθεις αποστροφή, θα ήθελες να βλέπεις κάτι άλλο από αυτό που τώρα βλέπεις; Αναρωτήσου αν είσαι αυστηρός η επιεικής με σένα;

• Δημιούργησε μια λίστα με τις αξίες σου.

Αναγνωρίζοντας τι είναι σημαντικό για εσένα σύμφωνα με τις αξίες σου, θα ξέρεις κάθε φορά προς τα πού να πας. Αυτό θα έχει ως συνέπεια να κάνεις και καλύτερες επιλογές.

• Κάνε διάλογο με τον μελλοντικό σου εαυτό.

Ποια είναι τα πράγματα που θα ήθελες να έχεις, η να έχεις κάνει εως την ηλικία που οραματίζεσαι; Είσαι ικανοποιημένος με την πορεία σου; Μήπως χρειάζεται να κάνεις αλλαγές; Έτσι θα διακρίνεις τα σημαντικά και θα εστιάζεις σε αυτά.

• Μπες στη θέση των άλλων.

Πως θα σε περιέγραφαν οι φίλοι σου, η οικογένειά σου, οι συνάδελφοι, οι γείτονες; Σου αρέσει η εικόνα σου; Με αυτό τον τρόπο θα αφιερώνεις χρόνο σε δραστηριότητες που είναι σημαντικές για σένα.

• Να επαναξιολογείς συχνά.

Χωρίς επίκριση αλλά με επικέντρωση να κατανοήσεις, όλες τις πτυχές του εαυτού σου. Ώστε να λειάνεις τυχόν αδύναμα σημεία και αντίστοιχα να ενισχύσεις τα δυνατά σου σημεία.

• Κάνε λίγο ησυχία.

Αφιέρωσε κάθε μέρα λίγο χρόνο στη σιωπή, για να έρθεις σε επαφή με τον εσωτερικό εαυτό σου. Εξασκώντας κάθε μέρα για λίγα λεπτά θα καταφέρεις να καθαρίζεις τον νου από τα περιττά και να εστιάζεις στα σημαντικά της ζωής σου.

• Δες τους ρόλους της ζωής σου από απόσταση.

Κατέγραψε τους ρόλους που έχεις στη ζωή(συνάδελφος, συγκάτοικος, σύζυγος, κόρη, μητέρα, κτλ) και τι σημαίνει ο καθένας για σένα.

Τι είναι αυτό που απασχολεί περισσότερο το μυαλό σου;

Ποιες είναι οι αυτόματες σκέψεις σου; Αν υπάρχει ανασφάλεια, η έλλειψη εμπιστοσύνης σε σένα, μπορεί να διαστρεβλώνει την πραγματικότητα. Εντοπίζοντας τις δυσλειτουργικές πεποιθήσεις η συμπεριφορές θα καταφέρεις να τις ελέγχεις και να τις αποκωδικοποιείς με τον χρόνο. Έτσι δεν θα αποτελούν εμπόδιο στα σχέδια σου και θα τις απομακρύνεις αφού θα εντοπίζεις γιατί επανήλθαν .

Το ταξίδι προς την αυτογνωσία δεν αποτελεί μια εύκολη διαδρομή, ούτε είναι κάτι που γίνεται σε μια μέρα. Είναι μια διαδικασία που επαναλαμβάνουμε διακρίνοντας την εξέλιξη αλλά και τις αλλαγές μας μέσα στο χρόνο. Όμως είναι ιδιαίτερα όμορφη και αποκαλυπτική και πολύ ωφέλιμη για την ποιότητα της ζωής μας.